Helpt CBD bij slapeloosheid?

De meestgestelde vraag door onze klanten is; helpt cbd olie bij slapeloosheid? Een probleem wat op dit moment veel voorkomt. In tijden van crisis of onzekerheden kan je er als snel last van hebben. Je piekert over de toekomst en kan je hoofd niet goed leegmaken voordat je naar bed gaat. Eenmaal in bed, kan je moeilijk in slaap komen. De dingen waaraan je denkt kunnen zorgen zijn, spanningen of nieuwe ervaringen. Iedereen heeft er wel eens last van gehad, maar als slapeloosheid aanhoudt, kan het je leven beïnvloeden. Iets leuks, een nieuwe uitdaging of een leuke gebeurtenis kan je ook een slapeloze nacht geven. Gelukkig blijft het dan vaak bij één of bij twee slapeloze nachten.

Heb je langer last van slapeloosheid, dan kan dit leiden tot verminderde concentratie, lusteloos gevoel, eetlust en gebrek aan energie. Het kan ook leiden tot stress of je de volgende dag wel weer in slaap komt. Gelukkig hebben we goed nieuws voor je! CBD olie kan helpen tegen slapeloosheid.

Wat is slapeloosheid?

Slapeloosheid, ook wel bekend als insomnia, kan voorkomen in verschillende vormen. Een milde vorm van slapeloosheid houdt vaak maar even aan. Je kan ook last hebben van chronische slapeloosheid. Vaak komt slapeloosheid door onderliggende klachten. Denk hierbij aan stress, angststoornis, overspannen en andere fobieën. Als je het hebt kom je vaak in een vicieuze cirkel terecht. Je hebt een behoorlijke werkdruk wat leidt tot stress. Door de stress slaap je slecht. Omdat je slecht slaapt ben je vermoeid en presteer je slechter, hebt minder energie en raakt nog gestrester. Op werk komt er meer druk op je te liggen en je begint fouten te maken. Hier lig je ’s avonds weer van wakker. Je belandt in een vicieuze cirkel waar je niet meer uit komt.

Wat kan helpen tegen slapeloosheid?

Als je last van slapeloosheid hebt zijn er meerdere dingen die kunnen helpen. Wij zetten de belangrijkste dingen op een rijtje:

  • Kijk voor het slapen gaan geen televisie, tablet of zit niet op je telefoon
  • Zorg dat je genoeg daglicht krijgt. Ga minimaal een half uur per dag naar buiten
  • Ga opzoek naar de onderliggende klacht van je slapeloosheid
  • Maak een to-do-list. En begin de dag met hetgeen waar je het meest tegenop kijkt
  • Eet gezond en vul je voeding aan met vitamine of CBD olie
  • Probeer elke dag een half uur per dag te bewegen

Als je goed in je vel zit, verlaag je de druk van buitenaf. Denk hierbij aan werkdruk of de taken en klussen die je privé moet doen. Als je last hebt van slapeloosheid is het goed om een planning te maken. Als je weet wat je te wachten staat en wat je moet doen, kom je de dag met een stuk minder stress door. Eat the frog, oftewel, begin de dag met de klus of taak waar je het meest tegenop ziet. Dit heb je dan gehad en je kan andere taken met een rustiger gevoel voltooien. Dit geldt zowel privé als op werk. Een gezond eetpatroon en voldoende beweging helpen ook mee een de fitheid van je lichaam. Een gezond lichaam kan veel meer aan.

Wat veel mensen doen voor het slapen gaan is nog even tv kijken, op de tablet zitten of social media checken op de telefoon. Het blauwe licht van je telefoon en tv zorgt ervoor dat je slechter slaapt. Ons advies is daarom om je tablet of telefoon een half uur voor het slapen gaan weg te leggen. Je kan nog even een boekje lezen of de laatste dingen in huis doen.

Helpt CBD olie tegen of bij slapeloosheid?

CBD olie wordt vaak ingezet bij slapeloosheid, stress of angststoornissen. CBD olie kan een goede ondersteunende factor zijn bij slapeloosheid. Afhankelijk van de sterkte van je klacht gebruik je het percentage CBD. CBD olie bestaat in verschillende percentages. De CBD olie 2,5% is de lichtste en wordt vaak ingezet bij dieren of kinderen. CBD olie 30% is het zwaarste percentage dat we hebben bij ProHemp.

Heb je nog geen ervaring met CBD? Heb je last van slapeloosheid en wil je met CBD beginnen? Dan adviseren wij om met CBD olie 5% te beginnen. Je begint met een dosering van driemaal daags twee tot drie druppels per dosering. Dit bouw je rustig op. Na drie dagen verhoog je de dosering met één druppel totdat je aan vijf tot maximaal zes druppels zit. Na ongeveer vier weken is het flesje van 10 ml op en ga je over op CBD olie 10%.  Je halveert de dosering en bouwt deze weer rustig op totdat je aan vijf tot zes druppels zit.

Omdat je lichaam moet wennen aan de CBD en de CBD in het systeem moet opnemen, merk je het niet direct. CBD olie is geen slaapmiddel. Het gevoel van rust in je lichaam kan al vrij snel komen. Bij sommige is dit al na een paar dagen, sommige ervaren dit na een aantal weken pas. Na een aantal weken kan je gaan merken dat je beter gaat slapen en je een uitgerust gevoel hebt.

De CBD olie bevat minder dan 0,04% THC. THC zorgt voor een high gevoel. Van CBD olie kan je dit gevoel niet krijgen. Het kleine percentage THC zorgt ervoor dat CBD olie legaal is in Nederland.

Heb je last van chronische slapeloosheid en beïnvloedt het je leven, dan adviseren wij om contact op te nemen met je huisarts of specialist. Heb je vragen of wil je persoonlijk advies? Dan kan je contact opnemen met ons team.

Wij geven enkel advies. Bij (ernstige) klachten adviseren we altijd om contact op te nemen met je huisarts of specialist.